【孕婦冬季養生食譜】

女性在懷孕的時候要特別註意養生保健，那麼孕婦冬季養生有哪些食譜適合吃呢？下面不如跟著小編一起來瞭解下吧。

砂仁蒸鯽魚

孕婦冬季養生食譜

砂仁蒸鯽魚原料：新鮮鯽魚1條約250克)，砂仁、味精各3克，生薑6克，蔥一根，花生油20克，料酒適量，淀粉少許。制作：鯽魚去鱗、鰓，開肚去內臟，用清水洗凈，瀝幹水份，待用。 把蔥去皮，清洗幹凈，切成段；生薑去皮，洗凈，切成絲；砂仁洗凈，瀝幹，研成末。 把花生油、鹽和砂仁拌勻納入魚腹，用淀粉封住刀口，把蔥段、薑絲鋪在魚身上，放入料酒、味精，用碗蓋嚴，隔水蒸熟即成。奶汁燴生菜原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。制法：把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央；煮牛奶