【失眠怎麼辦】

心煩意亂失眠怎麼辦？首先我們應該瞭解什麼是失眠，失眠就是由各種原因引起的入睡困難、睡不深、早醒等造成睡眠不足。失眠可分為：一過性失眠，短期失眠，慢性失眠和頑固性失眠。

按摩治失眠

失眠有多痛苦，隻有失眠的人才能體會。晚上睡不著，白天打不起精神，影響生活和工作。為瞭治療失眠，人們用盡瞭各種招數，最常見的就是“數星星、數綿羊”，可是數瞭成千上萬顆的星星和綿羊，人還依舊清醒。引起失眠主要因素從現代醫學觀點講失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：1、生理因素—如改變原有的睡眠習慣。出差、值夜班、陌生的睡眠環境。2、疾病因素—如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾患、器質性病痛。3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙，特別是中樞興奮藥。4、心理因素—如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關系矛盾、生