【助眠吃什麼】

陰虛火旺者，會出現心煩失眠、口燥咽幹、小便短黃、大便幹結、口腔潰瘍、舌紅少津等等不適癥狀，現在我們變一起來瞭解下陰虛火旺型的失眠怎麼調理，以食療為主。

失眠

1.桂圓紅棗粥桂圓肉15克，紅棗5-10顆，粳米100克，一起放到鍋中，加適量的清水，煮粥食用即可。作用：養血安神，開胃健脾，改善失眠。2.蓮子百合糖水幹百合35克，蓮子50克，枸杞30克，冰糖適量。百合、蓮子用清水浸泡3小時，倒入鍋中，加適量清水，開煮，再加入枸杞，與冰糖煮至熟爛。作用：清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。3.生地黃粥生地黃50克，大米100克。先將生地黃加水煎煮，取50毫升生地黃汁，與粳米加水煮沸後加入地黃汁，煮成稀粥。作用：清熱生津，涼血止血，改善失眠心煩，口幹作渴等等癥。4.燉雪梨川貝雪梨1個、川貝母6克，適量的冰糖。雪梨