【產後瘦身吃什麼】

產後飲食的作用是非常廣泛的。除瞭具有進補的作用外，還可以輔助進行產後瘦身，也可以幫助身體排除毒素，促進身體的恢復。所以產後飲食安排得好，母嬰健康自然也就好。

果蔬

多吃生蔬果。通常孕媽咪經過30～42天的月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢愈合，子宮開始縮小，這時候的飲食除瞭延續坐月子時期的飲食原則之外，有一些限制可以逐漸放寬。例如，坐月子時不能生吃蔬菜、水果，月子後可以多吃些，因為它們能加強身體的新陳代謝和排毒。如果想在坐完月子後盡快瘦下來，就要多吃具有排毒功能的食物。 多喝水。多喝水是加強排毒一定要做的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，當然廢物也必須透過水溶液才能有效排出，因此當人體水分攝入少的時候，代謝