【產後便秘怎麼辦】

便秘是新媽媽產後經常遇到的事情，產後準媽媽要在日常飲食上多下工夫，飲食最好多吃粗糧水果。下面介紹的食譜，可以幫助緩解便秘狀況，媽媽們要收藏好多吃哦。

桑椹芝麻糕

紅薯糖水做法：紅薯500克，削去皮切成小塊，加清水適量煎煮，待紅薯熟透變軟後，加白糖適量，生薑2片，再煮片刻即成。功效：1. 紅薯內含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功2. 適於腸燥便秘及婦女產後便秘患者食用。首烏粳米粥做法：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣後與粳米100克，清水適量共煨粥，調味服食。日服2次。功效：適用於便秘、失眠者。此粥具有補中益氣，暖胃健身的功效。桑椹芝麻糕做法：1、桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻