民間流傳的下奶通乳食譜

對於剛剛生產的媽媽，奶少是一個最大的難題，眾所周知母乳是寶寶最好的食物，但是如果媽媽的奶少不足，寶寶則會面臨吃不飽的境況，但是要知道，奶少也不是不可改變的，促進泌乳的食物有很多，隻要選擇得當，即使是奶少的媽媽，也會通過食補，有充足的母乳。

催奶食譜

1、鯉魚粥：鮮活鯉魚一條(約500克)，去鱗除內臟之後切小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡吃。如用鯉魚煮湯，可以放入少許醬油，但不要放鹽，吃肉喝湯，催乳效果也很好。2、豬骨通草湯：豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加入適量水，熬2小時得豬骨湯約一小碗，加入少許油，一次喝完，每日一次，連服三至五天。3、鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)，煮湯喝，每日2次，吃魚湯，連服三至五天。鯽魚湯宜淡食。4、花生