產婦媽媽的補鈣食譜 韭菜炒蝦皮

給大傢介紹一款美食，既好吃，做起來又簡單，補鈣的效果還非常好，這道菜就是韭菜炒蝦皮，此菜營養非常豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C和纖維素，對產後媽媽和母乳喂養的新生兒預防缺鈣有很大幫助。

韭菜炒蝦皮

韭菜炒蝦皮的做法 原料： 蝦皮30克，韭菜300克，鹽、食用油、味精適量。 做法： 1.把韭菜擇洗幹凈，將水瀝幹，切成2厘米長的段。 2.將蝦皮清洗幹凈，把多餘的水分擠出去。 3.把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入鍋內先炸一下，隨後將韭菜、鹽放入鍋內，加少量水，翻炒幾下，放入味精調味，出鍋即可食用。 在經過分娩之後，孕媽媽需要更多的營養來恢復身體的健康，而起補鈣要早補並補足，這樣才是正確的。