冬天月子裡的水果 嫌冷可以煮來吃

很多媽咪擔心產後吃多瞭涼涼的水果會對身體恢復帶來不良影響，特別是在寒冷的冬季，更不願意去碰它們瞭。不過，營養學傢告訴我們，冬季水果煮著吃有一定的養生保健道理，而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。

山楂

滋補水果：蘋果 營養價值：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 滋補水果：香蕉 營養價值：產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多瞭，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。 滋補