產後前三天吃什麼好

產後前3天，無論是順產還是剖宮產，新媽媽都應先恢復體力，為哺乳做好準備。食物應以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。剖宮產的新媽媽一般需要產後36小時方可進食，每餐不要進食過多，因為此時胃腸功能還沒有完全復原，可以少食多餐，保證營養充分供給的同時減輕腸胃負擔。

月子餐

產後頭三天需要特別補充的營養：水分奶水的分泌需要水分，新媽媽要註意補充水分，但不要太急著喝催奶的湯，此時大多乳腺管還未完全通暢，過早喝濃湯催奶會使得頭三天脹奶疼痛加劇，可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。膳食纖維順產新媽媽一般會有側切傷口，剖宮產新媽媽則有大約8-10厘米長的刀口，因此排便時都不可過於用力，以免傷口開裂，為讓排便順利，預防便秘是關鍵，需要多補充膳食纖維，如麥片、芹菜、山藥、芋頭等，以保持大便通