嚴重便秘怎麼辦？
文章分類：生活養生
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秋冬季節，天氣幹燥，容易失去水分，導致便秘的發生。如果隻是輕微便秘還能通過飲食緩解癥狀，要是病情加重產生嚴重便秘，我們應該如何應對呢?
嚴重便秘
嚴重便秘需要註意些什麼1、分析下便秘的原因，調整成有規律的生活方式。每天固定時間養成良好的排便習慣，不要控制，或者強忍著不排泄，堆積在體內的垃圾，會讓便秘更加嚴重。2、均衡飲食，多喝水，保持腸道通暢有利排便。多吃一些含維生素的食物，比如豆類，蔬菜等，還可以加上一些產氣食物，對於腸道蠕動很有幫助。3、適量的運動每天都堅持運動，比如慢跑，體操，仰臥起坐等。能加速人的新陳代謝，有利於排便。便秘患者在飲食上也要有控制，以下幾種菜譜大傢可以試試。涼拌木耳食材：木耳80克，蒜，生抽，香菜，陳醋，芝麻油，小蔥，紅辣椒適量。做法：將木耳加水泡2小時備用
