產後奶水少 試試碗豆粥

媽媽們在產後遇到的問題多，最常見的就是產後乳汁不通，尤其量少且又全身虛弱者，會乳房硬脹。那麼哺乳期媽媽可以試著喝些豌豆粥，來幫助通乳下奶。

碗豆粥

碗豆粥原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。制作：1、豌豆洗凈;排骨洗凈，剁成小塊。2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆爛熟，放入精鹽調味即成。特點：豌豆面爛，豬排骨鮮香適口。奶水少的產後媽媽不要心慌氣急，這樣更不容易奶水溢出，試試豌豆粥來幫你通乳下奶。