坐月子食譜30天經典食譜做法及功效

產後媽媽們在坐月子時，要註重休息來調養恢復外，每天的飲食絕對是重中之重，吃好每一餐才能迅速的恢復元氣。一個月的時間裡要怎麼吃才對，可以參考下面的坐月子食譜30天中的經典菜式，新手爸爸們別偷懶，趕緊學起。

薏仁飯

薏仁飯食材：薏仁、大米。做法：薏仁、大米淘洗後浸泡薏仁至少四小時，大米半小時)，隨後將薏仁與大米一同添加適量清水煮飯即可。功效：消除水腫、排尿利濕、增加胃腸消化吸收能力。麻油豬肝食材：豬肝、老薑、胡麻油。做法：豬肝浸泡洗凈切片，老薑連皮洗凈切片；鍋內倒入麻油大火燒熱下薑片，隨後轉為小火炒至薑片皺起；再次轉成大火下豬肝炒變色；然後加入涼開水煮開後立即熄火，一定要趁熱食用。功效：有助於惡露及體內淤血排出，在產後第一周食用。