剖腹產前後的飲食註意事項要記牢

相比於自然分娩，剖腹產存在著不小的副作用，雖然在生產時更加快捷，但是產後需要面對各種問題，其中脹氣便秘就是比較常見的問題。不過在特殊情況下，媽媽們必須要選擇剖腹產，以確保自己和寶寶的安全。那麼剖腹產媽媽產後要吃什麼，才能避免脹氣便秘的問題呢？

柑橘

1.術前禁食補品很多孕婦喜歡在手術前吃一些大補的魚和人參，這其實是不好的。營養價值較高的補品具有興奮的作用，會導致孕婦在手術過程中，神經過度緊張不能放松，這對手術是不利的。在手術前一天可以吃一些清淡易消化的食物。一般在剖宮產手術前八個小時不能吃東西，要空腹進行手術，保證腸道的清潔，這樣可以減少手術中發生嘔吐的情況。2.緩解情緒的食物很多孕婦在分娩前都會出現焦慮、緊張的情緒，這種情緒上的不穩定也會導致手術過程有些意外發生。所以，孕婦在分娩之前要盡量放松心情，多吃一些維生素C含量高的食物。維生素C可以緩解緊張的情緒，如橙子、柑橘、檸檬等新鮮水果。還可以吃一些牛奶、酸奶、蛋黃等含鈣量高的食物，平衡情緒，松弛神經。3.多吃含鋅的食物孕婦在懷孕期間要多吃一些含鋅高的食物，孕婦對鋅的需求比正常人要高出許多，除瞭自己人體所需，還要供給給肚子裡的寶寶。鋅是人體必需的微量元素，可以增強細胞的活性，有助於產婦順利分娩。常見的含鋅量高的食物有瘦肉、葵花肉等，還有海產品中的魚、紫菜以及豆類食品。