傳統月子習俗的科學執行方法

產後進補，許多新媽媽都喜歡按傳統方法來。然而，專傢指出，有些“老方法”可能不但起不到進補的作用，反而有害。

雞湯

多喝母雞湯會回奶 傳統民俗認為，老母雞營養價值高，能增強體質，促進乳汁分泌，是產後必備的營養食品。但現代醫學證實，多吃母雞不但不能增進乳汁分泌，反而會出現回奶現象。 產後，母體血液中雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成。而母雞體內含大量雌激素，產後若過多進食，會令產婦體內雌激素水平增高，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。有研究表明，公雞體內所含雄激素有對抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，產後吃母雞不如吃公雞。 多食薑易產後體弱 民間關於產後喝薑汁、吃豬蹄薑醋的習慣，似乎早已是“約定俗成”，可謂“無薑不歡”。中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進血液循環，促進惡露排出。但過多進食反而使惡露排之不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至引起貧血。所以，產後進食薑應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉為淡黃或白色時，才是進食薑或薑制品的理想時機;適量，是指隔天小半碗薑湯或一碗薑醋即可，不宜飲用濃薑汁;適度，是指飲用時間不宜太長，一般持續10天左右就好。