【氣血不足的表現】

進入冬季，天氣寒冷幹燥，這個時候也是最需要進補的時候，人若是氣血不足，就容易生病，不妨吃些補氣血的食療方。

補氣血食療方：西洋參燕窩湯

老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密介紹說，氣血不暢、氣血不足通常會發生在女性朋友身上，而一旦出現此類情況，就會導致臉色蒼白、沒有精神，並影響容貌。那麼女性朋友該如果判斷自己是否氣血不足呢？唐秘密說，可以從以下三個方面來對照。1、頭發：頭發與肝、腎密切相關。如果肝血充分，頭發就會有充足的供血。腎的精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯系。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，如果頭發出現大量脫落，且頭發越來越稀疏，就可能是氣血問題。2、皮膚：主要看皮膚是否有光澤、彈性和皺紋。如果皮膚粗糙、沒光澤、發暗、發