【面條怎麼吃營養】

面條是主食之一，北方人會特別愛吃面條。老宗醫養生在線專傢提示吃面條是有竅門的，要想讓面條變得更有營養，你需要掌握面條的營養吃法。下文介紹瞭一些吃面條的小技巧，這些健康飲食妙招會讓你的面條變得更有營養。一起來看看面條的飲食之道吧。

面條

面條中午吃會更營養 面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利於消化吸收