幾道養生粥緩解更年期癥狀

更年期是每個女性必經的階段，很多女性進入瞭更年期之後都比較的驚慌，不知道自己該怎麼辦，也不知道應該要如何擺脫這些更年期的狀況。中醫把更年期歸屬於“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。

山藥粥

1、何首烏粥 組成：何首烏20克，研成細末，粳米或大米50克。 制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉不宜服。 功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發等功效，故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。 2、山