每天早上喝一碗 平穩血壓很健康
文章分類:養生膳食
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血壓高是現在的常見病,對廣大朋友的健康是有很大的影響,因此,不少的朋友都想通過食療來調理自己的高血壓。下面就讓健康飲食專傢給大傢分享有助於降血壓的四款日常粥。
胡蘿卜粥
一、胡蘿卜粥 食材:鮮胡蘿卜120克,粳米100克。 做法:將粳米淘洗幹凈,放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡蘿卜,用小火煮至熟爛成粥即可。 功效:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會 二、荷葉粥 食材:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。 做法:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。 三、綠豆海帶粥 食材:綠豆、海帶各100克,大米適量