補血養血粥 吃出好氣色

女人氣血是否好極容易反映在面色上，而對於女人來說，補血養氣是一生中都必須要堅持的。女人吃什麼補血呢？

花生紅棗粥

補血食譜一：花生紅棗粥 材料：糯米400克，花生仁100克，棗50克 做法：將洗好的花生放入鍋中煮爛，然後再加入淘洗幹凈的糯米和適量的水，待煮沸之後再加入紅棗，然後用小火煮，直至米煮爛，最後再加入紅糖調勻，即可。 功效：糯米內含有豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，是溫補強壯食物，而花生中則含有蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素，有增強記憶力的功效，紅棗含有維生素A、C、E，胡蘿卜素、磷等礦物質，能夠提高人體的免疫力。 補血食譜二：奶黃香粥 材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克；冰糖適量 做法：先將梨去皮去核之後切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘