【冬季養生吃什麼好】

文章分類：中醫養生
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早上喝碗粥，是老少咸宜的養生之道。但單單喝一碗白粥有點單調，不妨添加一些滋陰潤肺、養胃健脾的食材，更有益冬季養生。下面，宗醫君就為您推薦幾款適宜冬季喝的養生粥，並告訴你喝粥的好處。

冬季怎樣才能少生病？這四款粥簡直不能再好

黑米粥

冬季怎樣才能少生病？這四款粥簡直不能再好

1、桑椹葡萄粥材料：桑椹子、白糖各30克，葡萄幹10克，薏苡仁20克，粳米50克。做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄幹，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。2、黑米紅棗粥材料：黑米80克，大米20克，

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