【秋季如何養生】

秋季氣候幹燥，人體容易感受燥邪而發病，因此在日常生活中要多加註意。中醫專傢將秋季養生方法總結為60個字，20句話的“三字經”，下面老宗醫養生在線頻道為你詳細解讀。

常梳發

秋季如何養生 中醫這套方法很“獨特”

1、節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。2、忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。3、常梳發：經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。4、面多擦：用雙手或幹毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5、舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。6、齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。7、吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統