冬季養生 這8種食物可以讓你少生病

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冬季是個多事的季節，很多疾病都容易在冬季出現、復發，比如心血管疾病、高血壓、腹瀉、便秘等，想要安全過冬，就要註意養生保健，日常要註意自己的飲食，多吃些健脾養胃、降脂、益氣的食物，下面為大傢介紹冬季養生8種食物。

冬季養生 這8種食物可以讓你少生病

南瓜

冬季養生 這8種食物可以讓你少生病

1、南瓜南瓜裡面含有豐富的粗纖維、維生素A和視黃醇，如果你經常加班、熬夜的話，經常吃南瓜是非常有好處的。另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。食用提醒：南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。另外，由於南瓜性溫，多吃會助長濕熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃，

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