四款冬季補腎粥 把腎透支的補回來

文章分類：中醫養生
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腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備。冬季補腎適合喝什麼粥呢？以下為你推薦幾款冬季補腎粥，讓你腎氣滿滿。

四款冬季補腎粥 把腎透支的補回來

五黑補腎粥

四款冬季補腎粥 把腎透支的補回來

推薦一：紫米核桃紅棗甜粥材料：紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。紅糖，或者冰糖適量。做法：先將紫米洗凈，和紅豆單獨用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據個人喜好加入冰糖或紅糖煮融化

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