薏米減肥粥的做法

薏米是一種非常健康的五谷類食物，也經常出現在我們的餐桌上，那麼薏米有什麼功效呢？可以減肥嗎？薏米減肥粥的做法是什麼呢？下面我們就一起來看看吧。

薏米減肥粥的做法

　　薏米的營養價值很高，也可以搭配很多食物做成薏米粥，薏米粥有著很好的減肥效果，下面就為大傢介紹2款吧。

　　薏米燕麥粥

　　其實制作薏米燕麥粥很簡單，把薏米和燕麥倒入鍋中煮，在煮到8成熟的時候加入牛奶繼續煮，在薏米和燕麥熟瞭的時候可以加入適量的蜂蜜增加口感。　　薏米燕麥粥有著很好的飽腹效果，是非常適合充饑的營養食品。薏米有著祛濕的神奇功效，能夠幫助我們去除水腫，燕麥富含膳食纖維，能夠促進我們腸胃的蠕動，幫助人體消化，有著減肥的效果。

　　

12

看更多---養生膳食

««椰奶燕麥粥 糖尿病患者的“救命”粥薏米燕麥粥的做法和功效是什麼»»