【秋季養生吃什麼好】

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秋天來臨瞭，許多人想到的就是進補，尤其老人需要做好飲食養生的工作。不過，市面上的食物種類那麼多，老人秋季養生吃什麼好呢？別急，小編接下來將為大傢介紹適合老人秋季養生的食物，供大傢參考。

老人秋季養生吃什麼好？這三種食物最適宜

南瓜

老人秋季養生吃什麼好？這三種食物最適宜

1、白菜：補鈣冠軍小白菜又叫青菜、雞毛菜，是蔬菜中含礦物質較豐富的一種，尤其鈣元素，高達90毫克/100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。另外，小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心態。而且，小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，小白

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