秋季要潤肺去燥 這三種食物一定不能少

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秋季的到來讓我們深刻的感受到天氣一天天的幹燥起來，和夏天的多雨來說，更讓我們的身體會常常感覺不適，特別是當我們在日常的飲食中沒註意調節，就更容易引發咳嗽等呼吸道疾病。在秋季，如果大傢想潤肺去燥下面的3種食物一定要多吃。

秋季要潤肺去燥 這三種食物一定不能少

蓮藕

秋季要潤肺去燥 這三種食物一定不能少

一、藕：滋補養生，健脾開胃必吃理由：藕是東方蔬菜之王，清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。食用提示：把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛

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