秋季冷空氣來襲 如何預防感冒

秋天是感冒發燒的多發期，由於氣溫驟降、病毒擴散等原因，人們會很容易患上感冒。頭疼、發燒、頭暈、渾身無力、鼻子不通氣等，非常難受，影響人們的正常工作和生活。所以，我們要預防感冒，並且在感冒初期盡量利用食療、鍛煉等方法將體內寒氣去除，避免長時間受到感冒的困擾。

秋季如何預防感冒

空氣流通最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持瞭室內空氣清新，又抑制瞭細菌的滋生。晚上關窗晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。適度鍛煉天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多瞭起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。規律作息很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上