老人霜降養生吃什麼好？推薦三款養生佳品
文章分類：中醫養生
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補冬不如補霜降，因此，大傢在霜降前後就要認真的進行養生保健，合理進補瞭。而對於體質不好的老年人來說，更是應當如此。而在霜降後，最適合老年朋友們的養生方式就是飲食養生。老人補霜降要吃什麼？
清蒸甲魚
老人霜降養生適合吃什麼 推薦三款養生佳品
1.百合薏米腰豆粥材料：薏米50克、大米50克、百合15克、紅腰豆50克、清水2000克、蜂蜜4茶匙。做法：煲滾清水，放入紅腰豆，煲滾後改慢火煲約半小時；紅腰豆酥爛後，加入沖洗幹凈的百合、薏米、大米，煮至薏米熱爛；煲好後開蓋梢放一會，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。功效解讀：百合薏米腰豆粥具有清心安神、健脾益胃，以及潤膚祛斑的功效。之中的百合，具有潤肺止咳，清心安神的功效；薏米，味甘淡性涼，可祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉。紅腰豆，有補血益氣、提高免疫力、降糖消渴以及抗衰老抗輻射的作用，它是豆類中營養較為豐富的一種，值得一提的是，它之中不含脂肪，但含高纖維，能幫助降低膽固醇及控制血糖，所以，非常適合老年人食用。2.白果蘿卜粥材料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
