秋分養生多吃四種食物 兩款傢常菜

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在秋分節氣裡吃什麼好呢？在每個節氣裡，飲食上都會有所不同，區別安排可以幫助我們更好的進行身體保健。在這裡，為大傢推薦幾種適合秋分吃的食物和食譜吧。

秋分養生多吃四種食物 兩款傢常菜

紅棗

秋分吃什麼好

百合：中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，之中含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。紅薯：我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和

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