春季養生是一年之重點 專傢推薦12種養生食物

三月的到來預示著春天的腳步已經來臨，春天的氣溫寒冷、潮濕，所以需要特別的註意保暖和進補。春天也是一個非常適合養生的時節，春天養生最重要的就是飲食瞭，那麼春季吃什麼食物好呢？

山藥

春天的到來也伴隨著人們的身體發生改變，春天天氣變化無常，所以人體內的新陳代謝也會變得沒有規律不是很穩定，這樣體內囤積的毒素就會越來越多。很多人在春季就會感覺到容易犯困，精神萎靡，這也就是中醫中常說的“春困”。春天吃什麼食物好，主要就應該順應季節的變化，通過一些食物唉調節體內平衡。例如春天出現春困現象，那麼就應該適當的補充一些營養，合理的安培飲食，這樣可以有效的調節心神;春天北方氣候幹燥並且風比較大，所以容易患上感冒和各種炎癥，所以要多鍛煉，並且多喝水;如果是患有某一種舊疾的人，春天就