女人夏季養生要“以熱制熱”

中醫講養生要順應時節,夏天該熱就得熱,該出汗就得出汗。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該註意保暖。而且女性陽氣不足,又以血為用,女性更要註意補陽氣,因為氣能生血。

女人夏季如何養生

因此,夏日裡女性要特別註意保暖,少吃生冷食物,少吹空調,多運動,做蒸氣浴,達到出汗排毒的目的,多采取一些以熱制熱的“熱養”法。此外,很多更年期女性,夏季也十分難熬,有時待著不動也會一陣陣潮熱出汗,但在傢開空調,吹一會兒又感到冷的不行,時間久瞭甚至渾身疼。更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛,陰虛火旺的直接表現就是怕熱。更年期剛開始是陰虛,長期的陰虛之後損傷陽氣,又會出現陽虛,這時就會表現為畏寒怕冷。赤豆薏苡仁紅棗粥,可緩解更年期肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛。