春季養生保健需註意8大要點知識

春季養生保健知識，一年之計在於春，春季是一個很好的養生季節，春季養生應遵循養陽防風的原則，因此要註意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。春季中醫養生註重八“養”，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。

養陽

春季養生8要點

一、養陽春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。春季養生保健知識。二、養陰陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗