肥胖孕媽媽的飲食原則

近些年來，肥胖孕婦越來越多。母嬰專傢指出，肥胖孕婦危害大，B超的時候不容易看清胎兒，臨產的時候容易難產，剖腹產的幾率高。所以肥胖準媽媽這麼來控制飲食吧。

孕婦

肥胖孕婦飲食要註意下面幾點分步驟/方法控制進食量：主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當多吃豆類食品，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子等脂肪含量較高的食物。多吃蔬菜水果：主食和脂肪進食量減少後，往往饑餓感較明顯，可多吃一些蔬菜水果，註意要選擇含糖分少的水果，既能緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。養成良好的膳食習慣：有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食瞭大