提高準媽媽抵抗力 有這些食物就夠瞭

孕期提高自己的抵抗力一方面可以讓自己遠離疾病的困擾，一方面可以確保胎兒發育正常，因此孕期營養要均衡全面很重要!下面跟隨小編來看看一些能幫助分娩前的孕媽媽預防疾病的食物吧。

南瓜

1、富含VC果蔬——預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重並發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專傢對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專傢建議孕期應註意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。2、蜂蜜——促進睡眠並預防便秘在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質