準備寶寶早餐不能忽略四大元素

寶寶的早餐應考慮到谷物、肉類、乳制品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡，而且早餐不能忽視蔬菜，為瞭補回最易缺少的四大營養元素，我們為你提供幾款兒童營養早餐食譜，希望能為寶寶們的健康成長，提供一點有價值的參考。

寶寶早餐四大營養元素

最易缺少的“四大營養元素”鈣：人體骨骼中的重要成分，正處於成長發育中的寶寶們需要補充適量的鈣以強壯骨骼，乳制品是寶寶鈣質的最好來源。海產品、豆類以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。鐵：鐵缺乏的典型癥狀是缺鐵性貧血，嬰兒出生後4個月就應該開始補鐵。動物肝臟、魚肉、豆類、蛋黃、海帶、木耳中鐵的含量很高，蔬菜和水果富含豐富的維生素C，維生素C可促進鐵的吸