太極拳 對抗身體衰老的運動

伴隨著現代醫療條件的不斷改善和進步，現代社會生活的不斷提高和豐富，怎樣依靠自身積極的身體活動，推遲個體衰老，提高生命質量，延年益壽，已成為具有普遍社會意義的衰老生物學問題。太極拳抗老祛病、延年益壽的功效，在於它所特有的“內外合一”的陰陽平衡的辯證觀。以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”。“以心行氣，以氣運身”的運行操作機制。

太極拳

太極拳對老年人抗衰老的影響表現在很多方面：

1．對血管系統的影響許多研究證實，太極拳鍛煉能延緩心血管機能的減退，提高血液系統的功能，尤其是增強免疫功能。對於增強機體抵抗力，延緩衰老有一定的作用。心臟的泵血功能是心臟最基本的功能，心率和血壓是反映心血管機能的重要指數，進行10分鐘以上的太極拳練習後，心律為120次／分左右。因此，它是一種中低強度的運動，