【二十四式太極拳音樂】

太極拳是中國的傳統武術之一，也是中國武術文化的瑰寶。練習太極拳需要聯系著做到心靜體松，太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈。太極拳的好處是強身健體、祛病延年，下面隨著二十四式太極拳音樂演練一下吧！

太極拳

太極拳講究內外全身協調統一，練習者在練習太極拳的時候一定要做到松靜安舒，以意領氣，用意念引發勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動時產生的，它發源於腹部，並通過腰部運至四肢，最後到達手指和足尖。這種螺旋式運動過程，能誘發機體內部的自動按摩，加快血液循環和新陳代謝。因此，長期練習太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應有的彈性和韌性，使各關節周圍組織的營養狀況得以改善，而且還對關節變形、肌肉