女性便秘怎麼辦 教你幾個小訣竅

文章分類：生活養生
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便秘怎麼辦？便秘是生活中常見的事情，很多女性也常遇到便秘的煩惱，那究竟便秘怎麼辦呢？今天小編就告訴你便秘怎麼辦，另外女性便秘可以這樣做。

便秘怎麼辦

便秘怎麼辦

1、大量喝水：在固定時間一口氣喝下一定量的水。如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯)，冷水更能刺激腸道。不愛喝清水的人。也可以嘗試喝果汁或牛奶。2、意想運氣法：集中註意力。排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。3、補充B族維生素：胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用後能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。4、摩臍療法取坐位或立位。右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在

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