【便秘怎麼辦】

如果你每次排便之後要過3天或3天以上才第二次排便，可能就是便秘瞭。排便是人體向外排出毒素的主要通道之一，便秘導致毒死堆積，影響脾胃的運行，危害健康，那麼便秘吃什麼好呢？

紅豆

便秘吃什麼好？——紅豆

紅豆的功效與作用中醫學認為，紅豆味甘、性平、無毒，可化濕補脾，適合脾胃虛弱的人食用，還可以治療高血壓、動脈硬化、水腫、消暑、解熱毒、健胃。紅豆的營養價值紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。1.紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，清除體內毒素和多餘的水分，因此它有利尿、解酒、解毒作用，對心臟病和腎病、水腫有益。2.紅豆有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。3.紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。