練太極拳對身體有什麼好處？

很多中國老人都會打太極拳，太極拳是養生長壽的一種方法，它能保持肌肉彈性，保持關節的靈活，下面我們來看看練太極拳的好處都有哪些。

練太極

練太極拳對身體的好處

一、鍛煉效果舉例堅持練太極拳，主要有瞭下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好瞭；食欲旺盛，步履輕捷；睡眠時間減少但並不感到疲勞；動作靈敏，精力充沛；對生活充滿信心，富於創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。二、對肌肉的作用消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕瞭。另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分，因此有助於防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。三、對骨髂的作用堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態，因此有