傳統養生功法中的五禽戲、八段錦、十二段錦、太極拳、八卦掌等,均屬於動功導引的范圍之內。向大傢介紹並推薦八卦掌的習練方法,希望大傢堅持練習,就能身心愉悅,強健安泰。

八卦掌可以安定心神
預備式
雙腳與肩同寬,身體放松直立,面帶微笑,左手空拳放於右手掌之上,左右手拇指上下重疊,置於小腹下丹田處,自然呼吸,默念以排除雜念,安定心神。左拳為圓象天,右掌為方象地,左拳右掌相合呈地天“泰卦手印”。
操作式
1、雙手十指交叉於胸前中丹田,然後雙手掌左右分開向身體兩側平伸,掌心向下,手臂伸直,隨即雙手掌收回,十指