老年人練太極的好處有哪些

太極拳在中華武術史上僅有幾百年的時間，但是太極拳的養生功效不可小視，中老年人練太極拳能促進心肺功能，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜。

老年人練太極

　　老年人練太極拳的好處

　　一、生理效益　　我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合瞭傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。　　自古以來我國居民就有練習太極拳的習慣，以此來達到強身健體的目的，因此專傢提醒一些經常體弱多病的人群在平時生活中應該積極的投入到太極拳的練習當中。　　練習太極拳的最佳時間是在早上，早晨不僅空氣清鮮，而且人體也非常適合練太極拳，因此早上練太極拳能事半功倍。　　通過練習太極拳，可有效的鍛煉我們的肌肉