練習太極拳要把握好練習的時間
文章分類：運動養生
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你是個太極的愛好者嗎?那你可知道，打太極拳的時間，是不宜過長的。為什麼會這麼說呢?太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史瞭。太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和， 沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，太極拳運動也風行於國內外。
太極拳的練習時間
太極拳運動對老年人的益處首先是它融合瞭力量、平衡、姿勢及凝神靜氣等四個基本要素。現代醫學研究進一步證實，太極拳運動對老年性骨關節炎、骨質疏松癥、周圍動脈疾病、類風濕性關節炎、冠心病、高血壓病都有
