太極拳發展至今已有300餘年的歷史，集中瞭我國古代保健運動的精華。練拳時，腕、臂、肩、胸、腹、背等全身各部肌肉感到輕松、舒暢，可以使大腦皮質得到“安靜”“休息”；同時，肌肉的放松又能反射性的引起血管松弛。
練習太極的環境
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般，在陽光斜射時練習較好。在夏季，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。 空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，
