太極拳的最佳鍛煉時間 清晨不要練習
文章分類：運動養生
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人的生理生化功能有生物鐘效應，清晨時，絕大部分人的體內生物鐘處在最低潮。世界衛生組織有過統計，全世界清晨死亡者占一天總死亡者數的60%。清晨不僅是心臟病發作的高峰時段，也是心臟猝死發生的最多時段。所以，有人認為，清晨鍛煉身體，尤其是中老年不是最佳時間。冬天或是氣候變化季節的清晨是一天中氣溫最低的時刻，更不利於中老年或體弱有病者鍛煉。
太極拳的最佳鍛煉時間
