通過對中老年人太極拳練拳者心肺功能進行追蹤研究，並與年齡、體型相匹配而很少運動的健康人比較，結果發現，太極拳訓練對中老年人心肺功能有維持和促進作用。為瞭證實這一點，有關研究人員做瞭一系列的研究。
中老年練太極保護心肺
一是對中年組太極拳者之心肺功能進行研究，此次研究中，共有90位年齡從50歲到64歲的受試者參與，其中太極拳組有21位男性及20位女性，平均練習太極拳6.3±3.3年。對照組則有23位男性及26位女性靜態生活者，他們未規律從事耐力性運動已至少有五年。太極拳組和對照組的年齡、身高及體重均匹配良好。結果顯示，男性太
