【太極拳】

文章分類：運動養生
你也會想看的：減掉腹部贅肉的方法

眾所周知，練氣功有益身心健康的，長期的運用氣功來鍛煉身體更有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，更有甚者，能起到減肥的作用，大傢不妨試試太極氣功減肥。

太極拳的瘦身功效

　　一、起勢調息

　　1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。　　2、兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。　　3、上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。

　　二、開闊胸懷

　　1、將下按兩手平行上提至胸前，膝關節逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側拉，至盡處，做

12 3

看更多---運動養生
««【太極拳】【太極拳】»»

相關文章