【練什麼瑜伽可以放松心情】
文章分類：運動養生
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近幾年瑜伽逐漸的在國內風靡開來，最主要是因為練習瑜伽的確具有養生效果，不少明星名人也通過練習瑜伽保持狀態。健身瑜伽助你養身養心，下面就為大傢推薦經典的健身瑜伽，以及一些可以幫助放松心情的瑜伽推薦。一起來瞭解一下吧。
練什麼瑜伽可以放松心情
瑜伽三式幫你放松心情：嬰兒式兩腿並攏，屈膝跪坐在地上，腳背繃直，兩手自然垂放。上身慢慢向前傾斜，直到額頭觸地，兩手掌心向上放在腿部兩側。全身呈最放松狀態，保持30-60秒。兔子式兩腿並攏跪坐在地上，雙手在身後交扣握拳，手臂伸直。上身慢慢向前傾斜直到額頭觸地，兩臂向上舉起，與地面垂直，保持呼吸30-60秒。雙腿背部伸展式兩腿並攏向前伸直，腳板勾起，上身慢慢向前傾斜，雙手向前抓住腳掌，盡量將胸、頭貼向雙腿。保持30-60秒，自然呼吸。怎樣
