四種營養物質 讓你減肥效果更好
文章分類：生活養生
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在我們很多人都是經常減肥的，主要是因為他們想擁有苗條的身材，從而在飲食上時時刻刻的註意著，生怕一不小心就吃多瞭，長肉瞭。其實有的時候合理的飲食能讓我們更加的健康的。
減肥的方法
1、維生素C作用：維生素C可降低皮質醇水平，劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙，會使身體進入分解代謝狀態，燃燒肌肉。而且研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉們要註意補充維生素C，避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。優質來源：胡椒，西蘭花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。2、維生素E作用：維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。優質
