【練什麼瑜伽可以排毒】
文章分類：運動養生
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生活中很多上班族最苦惱的就是排毒問題!因為久坐不運動導致便秘！這是相當折騰人的事情，深覺痛苦有沒有？除瞭多吃香蕉外還有什麼辦法可以解決？根據大部分人不同程度的便秘問題，6個瑜伽姿勢幫你順利排毒！
排毒的瑜伽有哪些
弓的姿勢——刺激腹部深部step1 抓住兩腳的腳踝俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣；step2 絕對不能反動從嘴巴開始吐氣，用雙手將兩腳往上提起，讓身體變彎。在這個狀態下用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣並讓腿部往下放。反復5次。三角的姿勢——排出腹部的廢氣與毒素step1 將兩腿大大張開將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立。step2 將
